К научруку съездила, но на меня не хватило времени><. Но я всё сделала)))
осталось только редактировать до победного! Так что ко вторнику редактирую, что сама вижу, пишу речь к презентации и дышу весной, а то совсем уже><
в героических планах заставить себя выбираться на пешие и велопрогулки , довести до конца челлендж и начать ручкотворчестввть вновь!

@темы: в движении, хроника, я учусь

---

Диплом не пишется от слова совсем. Самая жесть в том что осталось чуть-чуть. я почти всё сделала и внезапно это осознала. и вот это осознание, что у меня почти всё готово просто выбило из-под меня почву. должна была приехать к научруку ещё позавчера. собираюсь завтра. надо собраться и написать. самое тяжелое это этот гребанный никому не нужный литобзор, который даже читать никто не будет. Но надо дописать один раздел в нём и ещё один переделать. Начинать писать новый раздел это хуже всего. ты знаешь, что тебе нужно, но понятия не имеешь, с какой стороны подступиться. и в результате работа 30 минут растягивается на 4 часа!
...
....
.....
Собрался, собрался!
Я смогу. Поехали!

@темы: я учусь

---

О физической активности

Я преодолела половину своего челенджа и за это время скинула 1 кг и по 2 см в бедрах и талии! юхууу) Окружающие говорят, что подтянулась и стала лучше выглядеть)
Сейчас идет вторая половина и сегодня была тренировка №2, основной вариант. Отжимания даются тяжело - начинает болеть плечо, становится страшно, с остальным вроде справляюсь. А вот утренюю йогу нещадно прокидываю. нехорошая бяка-бука. Завтра надо постараться пойожиться в удовольствие.
Зато занятия йогой в группе дают результаты - стала осознанее относится к практике, лучше чувствую тело, стала следить за осанкой! Даже на велике стало ездить легче за счет этого)
Но осталось всего два занятия.

@темы: в движении, хроника

---

О жизни крысиной

забросила отчеты, не хорошо так. но первым делом пост о жизни.
У нас есть две замечательные крысы - Пеппи и Пинки. И несколько недель назад Пинки начала жутко чесаться и буквально выгрызать куски шерсти. Обнаружили, к сожалению не сразу. Вот когда на голове стало видно кусок кожи без меха, вот тогда и заметили>< Вначале думали на аллергию - пересмотрели рацион, поменяли корм, включили всякое разное в качестве витаминных добавок для профилактики авитаминоза. Крысы отъелись, но проблема никуда не ушла. Долго не могли согласиться с тем, что это всё таки могут быть кожные паразиты, ведь крысы у нас живут с осени, а проблемы начались только сейчас. Но, спасибо ратмании, всё же пришли именно к этому выводу. Разрешилось всё хорошо - купили капли от клещей и тд. для котят, капнули по одной капле им на холки и вуаля - уже на следующий день никто не чесался, не выгрызал себе шерсть и обе крысы стали пободрее, а приунывшая к моменту нахождения пути лечения Пинки даже опять отхватила лидерство в клетке, не смотря на меньшие размеры. Всё что не делается, всё к лучшему - из-за этой напасти мы поняли кучу своих ошибок в плане крысинного рациона и оперативно их исправили. Так что теперь у нас две жируньки по клетке бегают).

@темы: живность, улыбаясь, хроника

---

устала

@темы: я учусь

---

Пропустила пару дней отчетов и вот почему - в шестой день честно ничего не делала, ибо надо было везти к научруку диплом, а у меня нихера. вот подорвалась в 6:30 и до самого выхода сидела, пыталась сделать хоть что-то. сделала, отвезла и даже нормально все прошло! отсалось сделать чуть-чуть и я буду молодец).
Потом 5 часов болталась по волгограду, ожидая Лешу, ибо вечером мы шли на открытие лиги КВН. Промокла, устала, находилась до дикой боли в ногах, но довольна до одури><.
КВН был так себе, всё же фестиваль - 11 команд. втащили только две команды - внеконкурсные старички и новая команда из родного ВолгГМУ. До стариков не дотягивают, но я жутко рада за наш вуз - смешные ребята с очень медовским юмором(опять полный неадекват и театр абсурда)

День 7. тренировка 4 альтернатива
Ненавижу эту тренировку. в прошлый раз повредила плечо, когда её делала. в этот раз постаралась осторожнее: ушаталась, но осталась жива). А вечером ещё разок ушаталась на йоге, где тоже был комплекс на спину, в результате сегодня еле сползла на коврик.

День 8. йога.
долго разминалась, много дышала - жить вроде стало легче. сделала 4 подхода, очень тяжко далось. Надо ещё вечером потянуться.

@темы: в движении, улыбаясь, хроника, я учусь

---

День 5. тренировка№ 3, альтернативная версия

Сегодня было кардио. Жеееесть. Хоть и альтернатива, но пришлось поставить на паузу и перевести дыхание. Но я молодец! Не сразу после пробуждения, правда... часок побродила по дому, сделала уборочку, а уже раскачавшись пошла тренировку делать. Выносливости не хватает крайне. Дыхание сбивается неистово, в груди огонь, в легких огонь, но я довольна)

@темы: в движении, хроника

---

День 4. по идее йога

Это запись за вчера. Не понимаю я людей, которые втаскивают свои тела на коврик сразу после пробуждения. Не могу так><. Вчера попыталась сделать утроворк из инстаграмма секты. еле хватило на 1 круг. першение в горле, духота, предобморочное состояние - бебебе. На йогу меня не хватило, в результате. Вечером сделала пару подходов, но это мелочи.

@темы: в движении, хроника

---

День 3. Тренировка 2 альтернативный вариант.

Пнули таки себя вчера вечером и уже на последнем издыхании в 22:30 пошли делать треню. треня сделана! Руки у меня слабенькие. все что из планки делается и отжимания очень тяжело даются.

@темы: в движении, хроника

---

Сегодняшнюю тренировку по просьбе Алексее перенесла на вечер - будем умирать вместе(сегодня силовая!!), а потому с утра ограничилась разминкой и планкой.
Вчера отвезли велосипеды к мастеру - довольны)
дедлайн близится

@темы: в движении, хроника

---

День 2. Сурья намаскар

Сегодня по плану йога. Смогла себя загнать заниматься ещё толком не проснувшись). сделала хорошую суставную разминку, но всё равно чувствовала себя деревяшкой, впрочем сразу после пробуждения это нормально. Сделала 4 комплекса, больше могу, но не считаю пока нужным - будем темпы увеличивать постепенно. Мышцы после вчерашней тренировки не болят ни капельки, следовательно выложилась не на максимум. В течении дня сегодня постараюсь отвлекаться на коврик и отстраивать асаны.

@темы: в движении, хроника

---

День 1. Тренировка1 альтернативный вариант

Постараюсь писать в течении моего эксперимента каждый день, надеюсь не заброшу)
Тренировки я не делала довольно давно, и о ужас!, моё тело совсем отвыкло от нагрузок( руки не держат в планке, дыхания не хватает. Так что сегодняшняя тренировка далась не легко, но не в плане "ух, как я ушаталась", а в плане "ну я и слабак", что конечно печально. Я буду последовательно проходить тренировки секты из их марафона недожидаясь2016 - вначале все альтернативные версии, потом все основные. надеюсь, что к концу я окрепну и смогу сделать финальную тренировку.
Описания ощущений от каждого дня - хороший инструмент для анализа) вот написала и поняла, что надо менять настрой, насчет"ну я и слабак". мрр, у меня всё получиться)

@темы: в движении, хроника

---

Лучшее руководство всех времен и народов! У каждого, думаю, бывают моменты, когда он - грустный рулетик.

17.03.2016 в 11:00

Пишет  Добрые новости:

Как заботиться о грустном человеке

+ + + + + + +

@темы: утащено

---

Даешь блины!
а почему бы не сделать смешные зеленые блины со щавелем? а ни почему! Вот и сделала, мрмрмр

@темы: я и кухня

---

ещё из уютного. Термосы и термокружки - это гениально. В термосе литр чая(и не остынет *_*), в термокружке чуть-чуть глинтвейна. мррр)

@темы: домашнее, я и кухня, хроника

---

Я ленивый молодец)
погода гнетет - я изображаю медведя: кутаюсь в пледик, птю чаек и много сплю.
Но иногда я что-то делаю - стараюсь делать тренировки, рисовать своё дерево на стене и сегодня сдала кровь! юхууу, в этот раз гемоглобин в норме, так что кровь взяли, хоть и маленькую ещё дозу, а вот со следующего раза можно будет сдавать стандартную дозу крови в 450 мл и окончательно считать себя донором)

@темы: в движении, улыбаясь, хроника

---

Опять подзабросила дневник><
у нас тепло, но очень пасмурно, а так хочется солнца(

---

Ещё один двойственный день.
Сегодня сходили на зверополис. На самый-самый-самый первый сеанс.Это же первый сеанс предпоказа был) В полнейшем восторге пребываем. Давно я не смотрела мультики с таким удовольствием) И мы были в самом большом зале, битком набитом детьми - и стояла тишина! Всем было настолько интересно)
Ещё навернули 12 км на велосипеде по новым и не очень местам, поругались от души, помирились, разобрались...всё к лучшему, мррр) С нетерпением жду завтра)

Итак, мой флешмоб:
Сегодня хорошего было много, а именно:
1)Посмотрели интересный, захватывающий и добрый мультфилм "Зверополис"
2) Получили удовольствие от покатушек на велике по незнакомым местам при замечательной погоде
3)Погуляли под звездным небом и поговорили о том, о сем, совсем как в начале отношений
4) Разобрались в ссоре и своем поведении
5) Скушала очень вкусный ужин - мяско с тушенной свеклой) Даёшь житейские радости!

@темы: улыбаясь, воспринимаемое, хроника

---

Сегодня снова день контрастов. Я порадовалась солнышку, поделала те дела, которые хотела, но раздолбала новенький телефон. ему и двух месяцев нет(
Такая злость по этому поводу берет, аж жуть><. В основном из-за того, что сама кругом виновата - и криворук, уронила и пожопилась хоть на какую-то защиту... скупой платит дважды, да(
но не это главное в сегодня)
а главное вот:
1)Леше лучше)
2)посадила цветочки и сделала миленькие подписи. Жду теперь свою редиску и салатик)
3) дорисовала карандашную основу рогов - завтра можно рисовать красками)
4) Сделала вкуснющий хлебушек для себя и для семьи.
5) В удовольствие потянулась)

@темы: хроника

---

Дни одновременно тянутся и скачут, пусты и наполнены. как так?
я не писала сюда, а жаль.
Предыдущая пара дней были наполнены велопрогулками и просто гулялками по-городу. Это было просто волшебно) Рассекать лужи, чувствовать робкое солнце на своем лице и совсем не робкий ветер)
Сегодня же наконец-то опрыскана мята, выбраны семена для посева(редиска *_*) и набросан на стене рисунок оленьих рогов^^

а ещё, пусть будет флешмоб "5 хороших вещей за сегодня"
1) я выспалась)
2) я скушала вкуснющий смородиновый пирог моего приготовления
3)я покаталась на велике, в удовольствие)
4) я опрыскала мяту!
5) я сделала чудесную тренировку от секты!
6) я заняла себя мыслями о развешевании украшений и в результате начала рисовать чудеснейшие оленьи рога.
7) прокачала навык постановки инъекций в/м на Алексее - 4 укола за день и пока никаких синяков!

@темы: в движении, улыбаясь, хроника