• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: в движении (список заголовков)
22:21 

ЭТО БУТКЭМП, ДЕТКА!!!

@темы: в движении, танцуем

16:53 

На Волгоград движется шторм, на меня тоже что-то движется, но что - непонятно.
В духовке запекается клауфити с фасолью(такой пирог без теста аля запеканка), на телефоне куча приложух для достижения целей и закрепления привычек, на талии +2см несмотря на питание и тренировки. Осень, это ты?

@темы: в движении, хроника, я и кухня

15:59 

Выздоравливаю - больше двигаюсь и сегодня даже сделала небольшой утроворк.
Скоро уезжать в Питер. Пора перечитывать большую телегу и искать временное пристанище

@темы: хроника, улыбаясь, в движении

11:50 

Вчера ходили на концерт Би-2 в Волгограде. Концерт был на набережной, бесплатный, от мегафона - мы сидели на траве, на берегу Волги и слушали прекрасную музыку под раскаты грома и молнии. Очень красиво. но в следующий раз к черту комфорт и травку - надо пробираться поближе к сцене и отрываться!

@темы: хроника, улыбаясь, в движении

10:21 

Закваску для хлеба пришлось выкинуть)))
опять><
Поставила новую - раз в третий или в четвертый. Надеюсь, в этот раз я всё сделаю правильно.
Ощущение осени набежало на ламмас и улетело. У нас снова жаркое лето.
В секте заканчивается третья неделя. К питанию почти привыкла, к тренировкам тоже. На результаты буду смотреть через пару недель.

@темы: хроника, в движении, я и кухня

08:07 

Почти месяц прошел и вот я тут)
Лето потихоньку перекатывается изо дня в день...
Я написала заявление в интернатуру и уже окончательно всё решено, что я остаюсь тут. Хотя где-то внутри есть желания взять и сорваться в последний момент в Питер. Жаль, у них очень большой список документов - не собрать до 20ого.
Мы с Алексеем обосновались в его квартире до 25ого числа - его родители уехали на время отпуска к родственникам в Удмуртию.
И собрали силы и средства на участие в секте! с 18ого числа начинаем. Это интересный эксперимент)может, получится что-нибудь?
Еще я присоединилась к движению craft hard и теперь стабильно делаю по изделию в неделю - очень мотивирует эта система.

@темы: в движении, хроника

14:52 

Жизнь разливается широкой рекой. Вначале недели очень внезапно уехали в Ростов-на-Дону. Прекрасное и вдохновляющее путешествие.
А сейчас я плету, покупаю фурнитуру и снова плету - внезапно на голову свалился заказ на ловец снов.
а ещё очень хочется заняться массажем, но отложу это до завтра или хотя бы до сегодняшнего вечера.

@темы: улыбаясь, в движении, хроника

08:25 

я вернулась из похода и мне хорошо

@темы: хроника, в движении

12:36 

Я уставший снусмумрик. я объездила на велике весь город, я проехала по всем-всем лужам. я закупила кучу розово-сиреневой фурнитуры на ловцы и от этого мне хочется летать - бабочки поселились в груди и кажется, сейчас выпорхнут из горла.

@темы: в движении, танцуем, улыбаясь, хроника

16:37 

Челлендж на июнь

повторю предыдущий пост, что бы висел перед глазами
1) Утро - разминка+сурья намаскар(минимум 5 кругов сурьи А) + утроворк от секты(начнем с #недожидаясь2016, продолжим #утроворкотмаркес)
2) День - кушаем дробно(это основной фокус. с таймером через каждые 3 часа и без перекусов), пьем 8 стаканов воды(графин+ тот же таймер)
3)Вечер - разминка+планка(по приложению)+ сурья намаскар(минимум 5 кругов сурьи Б)
Но в мае я сильно болела, так что ворк по состоянию и вначале выполняем альтернативный вариант

@темы: в движении, хроника

16:21 

Челлендж!!!

У меня дедлайн страшнючий, а я пишу в дневник об очередной попытке ввести постоянные тренировки в свою жизнь><
Итак, с сегодняшнего дня я по утрам делаю тренировку или комплекс йоги(через день, соответственно) У меня есть 12 разных тренировок, так что задача - сделать их все! итого примерно 24 дня займет мой челлендж. + к этому я 2 раза в неделю хожу на йогу с инструктором, соответственно вечером практикую домашние задания от него(дыхание в основном и отстройки неподдающихся асан). Посмотрим что со мной будет в конце этого эксперимента)
1 день:
вес - 62 кг
86-71-101


ИТОГИ
Челлендж закончен пару дней назад и вот результаты
вес - 60 кг
84-69-96
Я скинула 2 кг, 2 см в талии, 5 сантиметров в бедрах и хорошенько подтянулась - все говорят, что выглядеть стала лучше.
Старые джинсы ещё не налезают, но наверное мне и не надо - если вес будет меньше 60 кг, то меня не пустят сдавать кровь><
Всё это дело я радостно забросила после окончания челленджа и вот думаю, что нехорошо так. А потому в качестве эксперимента(ибо по-другому мотивации у меня не хватает) ставлю задачу себе на весь май с 1ого по 31. отчет 1 раз в неделю, так же и замеры/взвешивания. Режим следующий:
1) Утро - разминка+сурья намаскар(минимум 5 кругов сурьи А) + утроворк от секты(начнем с #утроворковотМаркес, продолжим #кубикамиотдвухстолиц)
2) День - кушаем дробно(это основной фокус. с таймером через каждые 3 часа и без перекусов), пьем 8 стаканов воды(графин+ тот же таймер)
3)Вечер - разминка+планка(по приложению)+ сурья намаскар(минимум 5 кругов сурьи Б)
но с 1 по 9 мая я буду в походе, значит всё делать не получится, да и потеть лишний раз не хочется, поэтому сужаемся до сурьи намаскар утром и вечером.
запись создана: 27.03.2016 в 12:52

@темы: хроника, в движении

15:39 

Привет мир)
У нас весна, воздух дышит жизнью и город пахнет цветущей землей.
Я дорисовала наконец-то дерево на стене. Вроде даже неплохо получилось.
Ещё я доделала диплом, сделала презентацию и сваяла к ней речь. Осталось редактировать и написать рецензии и отзыв руководителя><
Хотела сегодня взяться за глину, но задержалась у научрука и видимо, сегодня уже не успею.

@темы: в движении, улыбаясь, хроника

15:24 

Поехали на великах кататься и искать ботанический сад в Волжском. Укатались, напугались собаками, нашли сад, но не нашли входа, героически втащили себя обратно вверх - в город)
Сижу и клавиатура перед глазами плывет - надо сходить поесть))

@темы: улыбаясь, в движении

14:09 

К научруку съездила, но на меня не хватило времени><. Но я всё сделала)))
осталось только редактировать до победного! Так что ко вторнику редактирую, что сама вижу, пишу речь к презентации и дышу весной, а то совсем уже><
в героических планах заставить себя выбираться на пешие и велопрогулки , довести до конца челлендж и начать ручкотворчестввть вновь!

@темы: хроника, в движении, я учусь

11:26 

О физической активности

Я преодолела половину своего челенджа и за это время скинула 1 кг и по 2 см в бедрах и талии! юхууу) Окружающие говорят, что подтянулась и стала лучше выглядеть)
Сейчас идет вторая половина и сегодня была тренировка №2, основной вариант. Отжимания даются тяжело - начинает болеть плечо, становится страшно, с остальным вроде справляюсь. А вот утренюю йогу нещадно прокидываю. нехорошая бяка-бука. Завтра надо постараться пойожиться в удовольствие.
Зато занятия йогой в группе дают результаты - стала осознанее относится к практике, лучше чувствую тело, стала следить за осанкой! Даже на велике стало ездить легче за счет этого)
Но осталось всего два занятия.

@темы: в движении, хроника

13:34 

Пропустила пару дней отчетов и вот почему - в шестой день честно ничего не делала, ибо надо было везти к научруку диплом, а у меня нихера. вот подорвалась в 6:30 и до самого выхода сидела, пыталась сделать хоть что-то. сделала, отвезла и даже нормально все прошло! отсалось сделать чуть-чуть и я буду молодец).
Потом 5 часов болталась по волгограду, ожидая Лешу, ибо вечером мы шли на открытие лиги КВН. Промокла, устала, находилась до дикой боли в ногах, но довольна до одури><.
КВН был так себе, всё же фестиваль - 11 команд. втащили только две команды - внеконкурсные старички и новая команда из родного ВолгГМУ. До стариков не дотягивают, но я жутко рада за наш вуз - смешные ребята с очень медовским юмором(опять полный неадекват и театр абсурда)

День 7. тренировка 4 альтернатива
Ненавижу эту тренировку. в прошлый раз повредила плечо, когда её делала. в этот раз постаралась осторожнее: ушаталась, но осталась жива). А вечером ещё разок ушаталась на йоге, где тоже был комплекс на спину, в результате сегодня еле сползла на коврик.

День 8. йога.
долго разминалась, много дышала - жить вроде стало легче. сделала 4 подхода, очень тяжко далось. Надо ещё вечером потянуться.

@темы: я учусь, хроника, улыбаясь, в движении

11:02 

День 5. тренировка№ 3, альтернативная версия

Сегодня было кардио. Жеееесть. Хоть и альтернатива, но пришлось поставить на паузу и перевести дыхание. Но я молодец! Не сразу после пробуждения, правда... часок побродила по дому, сделала уборочку, а уже раскачавшись пошла тренировку делать. Выносливости не хватает крайне. Дыхание сбивается неистово, в груди огонь, в легких огонь, но я довольна)

@темы: в движении, хроника

11:00 

День 4. по идее йога

Это запись за вчера. Не понимаю я людей, которые втаскивают свои тела на коврик сразу после пробуждения. Не могу так><. Вчера попыталась сделать утроворк из инстаграмма секты. еле хватило на 1 круг. першение в горле, духота, предобморочное состояние - бебебе. На йогу меня не хватило, в результате. Вечером сделала пару подходов, но это мелочи.

@темы: в движении, хроника

11:25 

День 3. Тренировка 2 альтернативный вариант.

Пнули таки себя вчера вечером и уже на последнем издыхании в 22:30 пошли делать треню. треня сделана! Руки у меня слабенькие. все что из планки делается и отжимания очень тяжело даются.

@темы: в движении, хроника

10:00 

Сегодняшнюю тренировку по просьбе Алексее перенесла на вечер - будем умирать вместе(сегодня силовая!!), а потому с утра ограничилась разминкой и планкой.
Вчера отвезли велосипеды к мастеру - довольны)
дедлайн близится

@темы: в движении, хроника

Бесценные мелочи

главная